Psicología: Cómo llenar el vacío interior

Cómo llenar el vacío interior

Puede arrastrarse para arriba rápidamente y convertirse en un compañero silencioso y constante de nuestros días. La sensación de vacío es horrible. Le puede pasar a cualquiera. La causa detrás de una sensación de vacío interior puede ser múltiple. En los casos graves, por supuesto, el consejo más obvio es consultar a un psicólogo, pero a veces la solución está en volver a contactar con ellos mismos para escuchar su interior más auténtico y verdadero. Caminos que nos pueden ayudar: la literatura y la música.

Para saber más:

1.-

Primer paso: escucharnos y recordar. Si ahora nos sentimos así tenemos que caer en la cuenta de que no siempre fue así. Podemos estar teniendo un tiempo difícil, pero, de hecho, todavía existe en el interior esa chica que le gustaba correr y sonreír, ese chico que estaba loco por dar patadas a un balón... Flotando en el vacío, en lo que creemos vacío. Nuestra tarea consiste en recuperar. Puede sonar gracioso o sentimental pero es en el interior de cada uno de nosotros donde habita el niño que hay en nosotros, que siempre fuimos, la chispa de esa pureza que se utiliza para estar entusiasmados con un nuevo juego, emocionarse por una flor o un animal que nunca se había visto en el jardín, un eco de felicidad demostrada. Recuperar esa mirada no es imposible, si realmente quieres hacerlo y creer. Creer es importante. Hay que empezar a escucharnos a nosotros mismos, para entender las causas de lo que sentimos y no divagar. Nadie está vacío por dentro, en el interior se encuentra el mundo, el universo.

2.-

Segundo paso: la vibración de la apatía. Buscar y aceptar tu mirada otra vez. Hacemos lo que hacen los niños más emocionados. Recordemos las emociones que sentimos, los sueños que tenemos. No significa retroceder. A veces, la sensación de vacío puede ser causada por un sentimiento de inutilidad como una especie de aburrimiento, de la falta de relaciones satisfactorias. Es cuando debemos llenar nuestras vidas. Descubre una nueva afición. El voluntario puede ser muy útil para salir y tomar de nuevo en el flujo de la vida. Si te sientes apático, si no se oye nada, el arte puede venir al rescate: la música que conocemos golpea con fuerza los puntos de contacto en el alma que estaban latentes o incluso pensábamos no tener. La lectura de una novela fascinante puede crear una especie de transferencia con los personajes, por lo que viven, sus emociones y experiencias. El poema puede tocar acordes profundos del alma. 
No tengas miedo de la espiritualidad: momentos de desesperación y el vacío pueden ser ideales para escuchar algunas llamadas y descubrir alguna verdad en tu corazón. El interior es una herencia preciosa y única para cada ser humano que cada uno tiene, incluso cuando se siente el vacío en su interior. Mira las oportunidades que tenemos en la mano.

3.-

Tercer paso importante no desanimarse. Un viaje interior requiere tiempo, energía y la soledad. No te fuerces nunca. Debes respetar las señales que envía el alma. Da paseos por la naturaleza. Respira profundamente, saboreando con los ojos todos los matices de la luz, el paisaje, sentir tus pies firmemente en el suelo (o arena).

Psicología: ¿Cómo lidiar pacíficamente con la menopausia?

¿Cómo lidiar pacíficamente con la menopausia?

La menopausia es el momento en la vida de una mujer en que se detiene la fertilidad. Al mismo tiempo, cesa el flujo menstrual permanentemente. Desafortunadamente, el impacto psicológico y físico de esta nueva situación puede causar ansiedad y negatividad, así como traer de vuelta algunos efectos secundarios desagradables. Sin embargo, en esta guía intentaremos tratar esta fase de la vida natural de una mujer de la manera más pacífica posible.

 

Para saber más:

 1.-

En primer lugar, si ya estás en esta fase, no será necesario el uso de anticonceptivos durante la relación sexual. Por lo tanto, la siguiente relación física con su pareja debe caracterizarse por una mayor serenidad y sin preocupaciones. Por otra parte usted puedes sufrir el impedimento de procrear, en el caso de un instinto maternal fuerte. Puede ser útil, en este caso, hablar con otras mujeres que ya han pasado la menopausia, tu médico o un psicólogo.

2.-

Uno de los efectos secundarios más comunes son los sofocos, las náuseas, intensos dolores de cabeza y una desagradable resequedad vaginal. El descanso durante la noche puede ser difícil y con gran posibilidad de despertarte irritada. Además, el problema relacionado con la lubricación vaginal reducida de las membranas mucosas induce un aumento del dolor durante la penetración en el acto sexual, lo que es mucho menos agradable. En vez de pensar en reducir o suprimir el acto sexual, una gran solución es la de usar cremas o lubricantes y seguir disfrutando de tu vida sexual tal como lo hacías antes.

3.- 

En cuando sospeches que estás entrando en esta fase de tu vida, debes acudir a tu médico para poder asesorarte y poder calmar los problemas típicos asociados con la menopausia suave. Cualquier sentimiento de inferioridad contra las mujeres todavía fértiles deben ser combatidos por ejemplo mediante la activación de nuevos intereses, cultivando nuevas actividades y pasatiempos e ir a lugares. Muy útiles son las técnicas de pensamiento positivo, el yoga o incluso la meditación. Otra cosa importante que debes hacer, compartir esta etapa con tu pareja para que pueda ayudarte en cualquier momento tanto en el aspecto físico como en el psicológico.