Psicología: ¿Cómo lidiar pacíficamente con la menopausia?

¿Cómo lidiar pacíficamente con la menopausia?

La menopausia es el momento en la vida de una mujer en que se detiene la fertilidad. Al mismo tiempo, cesa el flujo menstrual permanentemente. Desafortunadamente, el impacto psicológico y físico de esta nueva situación puede causar ansiedad y negatividad, así como traer de vuelta algunos efectos secundarios desagradables. Sin embargo, en esta guía intentaremos tratar esta fase de la vida natural de una mujer de la manera más pacífica posible.

 

Para saber más:

 1.-

En primer lugar, si ya estás en esta fase, no será necesario el uso de anticonceptivos durante la relación sexual. Por lo tanto, la siguiente relación física con su pareja debe caracterizarse por una mayor serenidad y sin preocupaciones. Por otra parte usted puedes sufrir el impedimento de procrear, en el caso de un instinto maternal fuerte. Puede ser útil, en este caso, hablar con otras mujeres que ya han pasado la menopausia, tu médico o un psicólogo.

2.-

Uno de los efectos secundarios más comunes son los sofocos, las náuseas, intensos dolores de cabeza y una desagradable resequedad vaginal. El descanso durante la noche puede ser difícil y con gran posibilidad de despertarte irritada. Además, el problema relacionado con la lubricación vaginal reducida de las membranas mucosas induce un aumento del dolor durante la penetración en el acto sexual, lo que es mucho menos agradable. En vez de pensar en reducir o suprimir el acto sexual, una gran solución es la de usar cremas o lubricantes y seguir disfrutando de tu vida sexual tal como lo hacías antes.

3.- 

En cuando sospeches que estás entrando en esta fase de tu vida, debes acudir a tu médico para poder asesorarte y poder calmar los problemas típicos asociados con la menopausia suave. Cualquier sentimiento de inferioridad contra las mujeres todavía fértiles deben ser combatidos por ejemplo mediante la activación de nuevos intereses, cultivando nuevas actividades y pasatiempos e ir a lugares. Muy útiles son las técnicas de pensamiento positivo, el yoga o incluso la meditación. Otra cosa importante que debes hacer, compartir esta etapa con tu pareja para que pueda ayudarte en cualquier momento tanto en el aspecto físico como en el psicológico.